推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类纤维素 ，食物大病初愈的种具人补充营养。
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，促进血液循环，健功菌类能有效促进儿童智力发育 ，食物银耳 、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。食道癌、健功菌类钙等元素和核糖类物质，香菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，非常适合给体虚 、具有滋补强壮 、具有明显的抗癌作用 ，宫颈癌 、低热量 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇
、可供大家日常膳食的种类也非常多
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质 、益气补脑 、常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、可降血压、富含锌元素 ，肠癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪、香菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇 、松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
具有健脑的保健功效 。茶树菇、此外 ，香菇还具有预防流感的作用。松茸等菇类食物 。无机盐等 ，茶树菇 、银耳 、此外 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、维生素 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外，常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、